世界卫生组织（WHO）今日发布了关于降低认知衰退和痴呆风险的最新指南，向各国提供了基于证据的建议，帮助预防或延缓痴呆症在整个生命周期中的发生。
痴呆症是由脑部疾病引起的，影响记忆、思维和功能能力。全球有超过5700万人患有痴呆症，每年有近1000万人被诊断出新诊断。阿尔茨海默病是最常见的痴呆形式，估计占病例的60%至70%。
虽然痴呆症尚无治愈方法，但多达45%的风险可归因于可调节的风险因素，如烟草、酒精使用、社交隔离、身体活动不足、空气污染和非传染性疾病（NCDs），包括高血压和糖尿病。除了健康之外，痴呆症还影响一个人的独立性、尊严和安全。
世卫组织总干事谭德塞博士表示：“我们如今比以往任何时候都更了解痴呆症风险的驱动因素，这些指南将这些知识转化为行动。”“各国现在拥有明确且基于证据的建议，可以立即付诸实施，以保护人们的认知健康。”
世卫组织的新指南反映了痴呆症风险降低的最新证据和创新，提供了经过验证的干预措施，通过早期意识和及时行动有效降低痴呆风险。它们代表着通过加强非传染性疾病、心理健康和脑部健康服务整合，在未来几十年减轻痴呆症负担的重要机遇。
降低风险，预防疾病
更新后的指南反映了自2019年世卫组织首次发布痴呆症风险降低建议以来，证据基础的显著增长。它们提供了综合建议，涵盖处理不健康行为、管理医疗状况以及减少可能导致认知衰退和痴呆的环境因素暴露。
指南建议采取多种健康行为和生活方式干预措施，以降低痴呆风险，包括认知训练、认知刺激以及为认知正常或轻度认知障碍的成年人进行社交活动。
更新后的建议还包括降低非传染性疾病风险的干预措施，包括增加体育活动、戒烟、减少酒精摄入、采用健康饮食，以及减少空气污染暴露的新建议。
管理高血压、糖尿病和高胆固醇等心血管代谢疾病也有助于降低痴呆风险。此外，助听器可能作为风险降低策略的一部分提供。
作为减少认知衰退和/或痴呆风险的干预措施，指南不建议在未确诊缺乏的情况下补充维生素B和E、欧米伽-3多元不饱和脂肪酸（PUFA）及多种维生素/矿物质，因为缺乏证据表明其潜在益处能抵消意外的有害影响。
人力和经济成本
痴呆症影响个体独立生活、工作和功能的能力，同时给家庭和照护者带来沉重负担。它带来了重大的经济损失，估计每年给全球经济带来1.3万亿美元的损失。大约一半的费用来自家庭和朋友提供的无偿护理。了解风险因素并采取行动预防痴呆症，可以改善健康和生活质量，帮助人们活得更长久、更健康、更独立。
